茄子番茄油炸豇豆材料：茄子200克，番茄1个，豇豆150克，辅料：油，生抽，盐，老抽， 蒜末，鸡精。

1张图片“小时候，爸爸总是在八月半做到藕饼，小小的我总是眼巴巴的在旁边看著，现在长大了，是时候要学会自己动手啦。

2张图片“中午油炸个粿条，便利！吃完可以午休一下” 食材明细主料粿条2斤瘦肉200g鱼饼6个虾皮50g绿豆芽1斤辅料小葱10丛酱油少许老抽少许蚝油少许配料少许鸡精少许番薯粉少许盐少许食用油少许其他口味油炸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性自家炒粿条的作法步骤1粿条要手工的2瘦肉切片，下配料、蚝油、酱油、番薯粉、鸡精胡椒粉、食...

1张图片“为了让孩子早餐能多不吃点，我把吐司卷包成了糖果形状，一端上桌面就吸引住了孩子的目光，咬一口，芝士爆浆，还有黑椒味的肉肠塞满嘴，口感非常丰富味道极美。

海南鸡饭鸡肉所含维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率低，很更容易被人体吸取利用，有强化体力、强健身体的起到，另外所含对人体生发育有最重要起到的磷脂类。